🧭 MOC — Saúde e Suplementos
Mapa de conteúdo para práticas de saúde, performance esportiva e suporte nutricional. Aqui ficam reunidas fontes, ideias perenes e experimentos para construir rotinas sustentáveis.
🏃 Fontes em Processamento
- A Maneira Mais Inteligente de Correr Mais Rápido por Mais Tempo (A Ciência Explicada) — vídeo-base sobre princípios de treinamento 80/20 e pilares fisiológicos.
🌱 Perguntas Orientadoras
- Como estruturar treinos que equilibrem intensidade e recuperação?
- Quais suplementos fazem sentido para desempenho e saúde geral?
- Como mensurar progresso sem entrar em overtraining?
🔗 Relacionados
- MOC - Obsidian — para acompanhar fluxos de captura e revisão dessas notas.
- MOC - Mercado Financeiro — quando explorar paralelos entre disciplina de treino e gestão de risco.